「搬砖有氧无氧」搬砖是有氧还是无氧
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大量有氧运动后,再练器械会有效果吗?
你好，首先，在你做完有氧舞蹈之后进行器械训练确实会使器械训练的效果大大降低，甚至适得其反，因为做完高强度的有氧之后身体处于极度疲惫状态，这个时候做器械训练一是无法保证足够的强度，二是反而会导致肌肉的分解。
但是先锻炼有氧会消耗一定的体能力量，对大重量器械训练来说会有影响。有氧运动的分类有哪些 体能类：走、慢跑(包括室外和室内跑步机上)，跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等。
因为如果先有氧运动，会大量消耗身体内的糖分，做器械运动主要是靠糖分给肌肉提供能量，低糖分会严重影响力量的训练效果，达不到预期的目的，也容易在练器械时因为力量不足受伤。而先器械后有氧运动，就可以避免这个问题。
先器械。器械消耗肌酸和糖元。这些物质代谢完成后，燃脂效率更高。有氧结束后，身体低能，此时器械，完全没有效果。此外，有氧的效率很低。你google HIIT这个关键词，以高强度间歇的方式试试看。
搬砖属于有氧还是无氧运动?
算运动，但不是等同于体育运动。纯徒手的体育运动是对称性的，有节律的。如果是工作中的搬运货，那往往是耗损体力的、动作不对称、无节律、单调往复。
那是因为每天去搬砖的人，很多时候都是让自己的肌肉处于无氧运动状态中，而且每天摄入蛋白质量也很高。
一般情况下无氧的能量提供更加狂暴，但是持续时间短，有氧能量输出较为平稳，但持续时间长。值得注意的是，无氧和有氧是可以互相转换的，不是单独独立的两种输出状态。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
现在110斤,想在40天内减到100斤,怎么样运动最好?
因此，你想在40天内把体重从110斤减到100斤。这10斤的重量完全可以交给有氧慢跑来帮你消灭掉。那么，平时该怎样进行有氧慢跑呢有氧慢跑时，你的心率应该位于最大心率的60%~80%之间，也就是我们通常所说的减脂心率。
节食： 每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动： 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈... 减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
从110斤减到100斤，主要是要进行饮食、运动方面的调整，一般采取增加体力活动和控制饮食相结合的方法，其中50%应该由增加体力活动的能量消耗解决，其余50%由减少饮食总的能量和减少脂肪的摄入量达到。
也能够快速安全的减脂减重。7分饱的饮食，也要注意不油腻，可以吃肉，但是以鸡胸肉和鱼肉、牛肉为好。当然，短时间内降这么大体重，还是不利于健康的。能不如此，就尽量循序渐进的进行，更安全可稳妥。
工地干活属于有氧运动吗
干活不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
劳动是一种身体活动，对增强体力有一定的效果，特别是体力劳动，是可以起到一定的锻炼身体的作用的。但是，劳动和体育锻炼终究是两回事。
跑步则是一种有氧运动，可以提高心肺功能和氧气摄取能力，促进血液循环和新陈代谢，减少脂肪和体重，增强肌肉力量和耐力，降低血压和胆固醇水平，改善睡眠质量等。此外，跑步还可以减轻压力和焦虑，提高注意力和记忆力等。
可以锻炼身体。看劳动强度和劳动运动连带部位以及姿势。强度过大是损伤，运动链不够平衡就需要补充运动调节。姿势单一容易出现损伤和协调性对称问题，以工地工作当锻炼运用合理当然很好。
·控制体重 不管是多轻松的家务，都会使人处于运动的状态，只要一运动就会达到消耗的目的。容易经常做家务的人肯定比每天葛优躺的人身材更好，也要更健康。因为体型肥胖，很容易引发各种并发症。
平时在劳动之余，应根据身体具体健康状况，坚持体育锻炼。可以适当选择一些项目来作为身体柔韧性锻炼的主要方式，或在体育教练的指导下，根据具体情况选择相应的锻炼方式。做些有氧运动，如游泳、慢跑、多散散步等。
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